Завтра для многих петербуржцев первый рабочий день после затяжных праздников. Алкогольные излишества, неправильное питание и нарушения сна — самые частые симптомы новогоднего отпуска. Анастасия Глебова о том, как вернуть себе здоровый вид и не проспать завтра на работу. Новогодняя ночь это не только праздник, но сильнейший стресс для человеческого организма. Нарушение режима сна и бодрствования — это раз! Злоупотребление копченым, жирным и перченым — это два! Ну и безмерные возлияния — это три! И как после таких нагрузок вернуться в нормальный рабочий ритм жизни? Чтобы вступить в трудовой ритм и не развалиться к концу первого рабочего дня, нужно для начала привести в порядок свои биологические часы. Советы типа «выпить теплого молока» или «посчитать овец» здесь не помогут. Виктор Храмович, врач-терапевт: «Элементарно можно сделать тепловые ванны, погреть ноги, на этом фоне сон наступает достаточно быстро». Лидия Дьяконова, фитотерапевт: «Я советую применять лекарственные травы, которые оказывают тонизирующее действие на организм. Например, родиола розовая. Это вместо кофе можно употреблять». С больным животом и лишними килограммами работать еще сложнее, чем с больной головой. Виктор Храмович, врач-терапевт: «В этом случае может помочь диета следующего плана: постараться исключить тяжелую пищу, сладости. Чтобы рацион составляли продукты кисломолочные, много овощей фруктов, которые позволят ЖКТ преодолеть этот барьер». Лидия Дьяконова, фитотерапевт: «Здесь мы видим траву душицы — улучшает работу желудка. Ее можно найти в аптеке. А также полынь, цикорий». Сложнее всего справиться с похмельем! После новогодней ночи, пересилив рубеж алкогольной нормы, к концу каникул человек уже перестает сопротивляться тостам и застольям. Виталий Морозов, психиатр-нарколог: «Как проводить детоксикацию для здорового человека — это как можно больше воды. Это солевые растворы. Мы знаем, как хорошо помогает кислая капуста, также определенные витамины, но подчеркиваю — это для здорового человека». Виталий Морозов, психиатр-нарколог:  «Это естественно провоцирующий фактор для людей, страдающих алкогольной зависимостью, и для того, чтобы вот этот контингент привести в порядок, нужна зачастую экстренная медицинская помощь». Лидия Дьяконова, фитотерапевт: «Полынь горькая, входит в состав сборов, которая применяется при лечении алкоголизма».

Ссылка на источник