Чтобы избежать последствий от сидящего образа жизни, учёные советуют двигаться на протяжении двух часов. Необязательно изнурять себя физическими упражнениями, достаточно всего лишь прогуляться. Специалисты отмечают, что идеальным вариантом была бы четырёхчасовая прогулка. Таким образом, все суставы и мышцы на теле, имели бы возможность размяться, позвоночник вновь приобрел вертикальное положение, а глаза получили бы возможность отдохнуть от экрана компьютера.

Ссылка на источник