Здоровье02-06-2016 21:26 0 Определено лучшее время суток для эффективных тренировок Спорт с каждым годом становится все популярнее. Ученые решили выяснить, какое время самое подходящее для проведения тренировок. Оказывается для физических упражнений больше всего подходит утреннее время. К такому выводу пришли американские специалисты. Они считают, что проведение тренировки утром делает ее максимально полезной. Выводы были сделаны на основе проведения эксперимента с участием 28 людей. Участников разделили на две группы. Около шести недель продолжалось исследование, а на это время добровольцы изменили питание и потребляли на 30% больше калорий и на 50% больше жира. Отличие групп было в разнице во времени, в котором проходили тренировки. В первой группе физические нагрузки проходили до завтрака, а во второй группе после завтрака. Выяснилось, что у добровольцев тренирующихся после завтрака, в среднем набиралось до полутора килограммов лишнего веса, а в другой группе набора лишнего веса не наблюдалось, хотя в течение дня люди из этой группы питались очень разнообразно. У некоторых изначальный вес даже снизился. Ученые считают, что на потерю веса влияет дневной свет, который немного ускоряет метаболизм. Кроме этого ранние тренировки дисциплинируют, и позитивно влияют на остаток дня. В совокупности эти факторы способствуют похудению. Мнения и отзывы наших читателей:Комментарии (0) Отменить ответИмя (Обязательно) Characters in the image above * Юлия Войтова Читайте также: ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Ссылка на источник