По данным программы Amway Mama, 59% детей для перекусов предпочитают мучные кондитерские изделия, до половины выбирает конфеты и шоколад. 41% опрошенных оказались любителями сладких негазированных напитков. Правильное питание играет ключевую роль в здоровье ребенка. Но зачастую дети неохотно едят или же вовсе отказываются от здоровой пищи, делая выбор в пользу блюд с высоким содержанием жиров и сахара. Как решить проблему питания ребенка и обеспечить его здоровый рост и развитие, рассказала педиатр и неонатолог Анна Левадная, приглашённый эксперт программы Amway Mama. Самый активный рост приходится на детский и подростковый возраст. Поэтому в это время особенно важно уделять внимание полноценному отдыху и следить за питанием. Именно сбалансированная еда – источник необходимых витаминов, минералов и других полезных веществ. Известно, что кальций, усваиваемый организмом с едой, – одно из основных условий нормального роста детей. Этот элемент в сочетании с магнием и витамином Д формирует крепкие кости, зубы и мышцы, а также поддерживает нервную систему – это особенно важно для детей до 6 лет и подростков во время полового созревания. Роль витамина Д также очень важна – он оказывает положительное влияние при профилактике аутоиммунных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Основными источниками кальция являются цельное молоко и другие молочные продукты. Однако в последнее время в России отмечается значительное сокращение потребления молочных продуктов. Свой вклад в развитие дефицита кальция у детей вносят сладкие напитки и продукты с высоким гликемическим индексом, которые препятствуют его усвоению. (микш) Недостаток полезных веществ может быть связан не только с питанием, но и с регионом и местом проживания. Например, исследования показали, что содержание кальция в сыворотке крови у школьников, проживающих в городе, несколько ниже, чем у сельских. В средней полосе России дефицит витамина Д был выявлен у 38% обследуемых детей и подростков, в то время как подобный показатель в Новосибирске составляет более 60%. При дефиците полезных веществ у детей младшего возраста характерны такие признаки, как плач без причины, плохой аппетит, короткий рваный сон, нарушение оволосения на затылке, потливость ладоней и стоп, костные искривления, вздутие живота. Признаками авитаминоза у детей старшего возраста могут быть: утомляемость, раздражительность, сонливость, нарушение концентрации внимания, сухость кожных покровов, трещины кожи, заеды в углу рта, шелушение кожи, сухость и ломкость волос, поперечная исчерченность ногтей, носовые кровотечения, кровоточивость десен, общая мышечная слабость. Повысить эффективность правильного питания, дополнительно насытить организм витаминами и обеспечить здоровый рост помогут витаминные комплексы, основанные на натуральных ингредиентах. Если нет возможности восполнить в организме необходимый уровень витаминов, минералов, микро— и макроэлементов с помощью продуктов питания, можно обратиться к мультивитаминам за дополнительной поддержкой.

Ссылка на источник